«ОСН»: солнцезащитный крем со значением SPF 50+ поможет не обгореть летом. Средство нужно наносить за 20 минут до выхода на улицу. Повторно крем советуют наносить каждый 2 часа. Ещё от воздействия солнечных лучей может защитить панама или шляпе с широкими полями. Но как быть, если уже появились ожоги? Тогда уже понадобятся крем с пантенолом, парацетамол или ибупрофен. А ещё есть специальное средство для уменьшение отёка.
ОбсудитьФото: freepikЧем опасны солнечные лучи
Солнечный ожог — лишь одно из последствий воздействия ультрафиолетовго (УФ) излучения, исходящего от солнца. Кожа воспаляется и краснеет. Если притронуться к месту ожога, будет больно.
Ещё кожа может припухнуть, покрыться волдырями или корочкой. У некоторых людей может появиться сыпь. Но самое главное — это появление различных доброкачественных пигментных новообразований. В будущем за ними придётся следить, потому что эти пигменты могут превратиться в — самый опасный тип рака кожи.
Особенно опасно обгорать детям. Американское Агентство по охране окружающей среды США подчёркивает: «Всего один или два ярких солнечных ожога в детстве могут удвоить риск развития меланомы во взрослом возрасте».
Как не обгореть на солнце
Надёжным средством от солнечных ожогов считаются солнцезащитные крема (SPF-крема). У них бывает разный уровень защиты, но эксперты советуют пользоваться средствами со значением SPF от 15. Самым сильным считается SPF 100.
Издание «ОСН» привело несколько лайфхаков для защиты от обгорания:
- нанесите солнцезащитный крем (с фильтром не менее 50) за 20 минут до выхода на улицу
- надевайте лёгкую, но закрытую одёжу,
- носите панаму или шляпу с широкими полями, а также солнцезащитные очки;
- следите за индексом ультрафиолета (его публикует Гидрометцетр): при УФ-индексе от 3 лучше не выходить на улицу
- после ожога несколько дней постарайтесь не появляться на солнце.
. Есть простой способ выяснить, сколько времени солнцезащитный крем будет эффективен конкретно для вас. Для этого нужно хотя бы приблизительно знать, как быстро появляются у вас ожоги на солнце, когда вы не пользуетесь кремом. Умножьте это число в минутах на значение SPF-фильтра.
: Солнцезащитный крем с SPF 15 будет эффективен примерно 150 минут, если без защиты солнечный ожог у вас обычно появляется в течение 10 мин.
Что делать, если обгорел на солнце
Если появился ожог, приложите к этому месту прохладное влажное полотенце. Подержите 10-15 минут. Ещё можно помазать там гелем с алоэ-вера. Кроме того, купание в холодной воде облегчит боль.
Помажьте больное место — это увлажнит и успокоит кожу. Снять боль поможет парацетамол или ибупрофен. Уменьшить отёк можно с помощью кортикостероидного крема.
Есть ещё антисептические крема от инфекционного заражения. Дело в том, что после ожога кожа может шелушиться, и из-за этого возникает риск проникновения всякой заразы.
Если и без солнца имеются проблемы с кожей, то обратите внимание на своё питание. Нутрициолог Марина Мельникова посоветовала добавить в рацион 3 продукта , которые заметно улучшат состояние кожи.